Spavanje bez jastuka?
U stalnoj borbi da poboljšamo kvalitet sna, često razmišljamo o prednostima i nedostacima, pitamo se da li su nam potrebni jastuci. Kao i sve ostalo, spavanje bez jastuka ima svoje prednosti i nedostatke. Međutim, nedostaci često prevazilaze prednosti.
Uopšteno govoreći, odluka da spavate bez jastuka zavisi od toga u kom položaju i na kojoj strani spavate tokom noći. Većina ljudi smatra da je izuzetno neprijatno da spavaju bez podizanja glave, a oni koji spavaju na boku uvek bolje spavaju sa jastukom podmetnutim ispod glave jer im to pomaže da drže kičmu ispravljenu.
Ovaj članak će vas provesti kroz neke nedostatke spavanja bez jastuka kako bi vam pomogao da shvatite važnost čvrstog i debelog jastuka.
Nelagodnost za osobe koje spavaju na boku
Ljudima koji imaju naviku da spavaju na boku često je krajnje neprijatno da spavaju bez jastuka. Postaje veoma nezgodno i oni stalno moraju rukama da podupiru glavu, što dovodi do utrnulosti i smanjene cirkulacije krvi u rukama. Štaviše, spavanje na strani bez jastuka takođe može poremetiti držanje i pozicioniranje kičme.
Mnogi ljudi nemirno spavaju, često se okreću u pokušaju da se oslobode stresa i anksioznosti koje stvaraju misli koje im neprestano ispunjavaju um. Važno je iscrpiti sve ove razloge i pronaći lek za problem koji vas tera da se okrećete u krevetu.
Bolesti opasne po život
Mnogim pacijentima koji pate od širokog spektra hroničnih i životno opasnih bolesti savetuje se da spavaju sa blago podignutom glavom. Ove bolesti uključuju glaukom, astmu, gastroezofagealni refluks, kongestiju u plućima, srčanu insuficijenciju i rizik od ishemijskog moždanog udara.
Prekomerno hrkanje
Medicinska nauka smatra da je prekomerno hrkanje poremećaj disanja ili drugih respiratornih smetnji. Pojedinci koji spavaju na leđima često imaju tendenciju da spavaju sa zabačenom glavom, olakšavajući hrkanje i povlačenje jezika. Međutim, spavanje bez jastuka može izazvati veliku nelagodu.
Faktori rizika od osteohondroze
Spavanje bez jastuka na ravnoj površini je jedan od faktora koji doprinosi razvoju osteohondroze u vratnoj kičmi. Osobama koje spavaju na boku preporučuje se upotreba jastuka jer ovaj položaj zahteva da drže glavu u povišenom položaju. Čak i onima koji spavaju na leđima ne preporučuje se odricanje od jastuka zbog rizika od višestrukih poremećaja kičme.
Poremećaji cerebralne cirkulacije krvi
Spavanje na leđima bez udobnosti jastuka može izazvati strašne glavobolje. Ovi bolovi se obično javljaju zbog poremećaja cirkulacije krvi prema vertebralnim arterijama.
“